Olá ;)
Não tenho tido muito tempo para fazer coisas... mas fazer origami tem-me ajudado a ultrapassar os momentos em que me apetece comer porcarias...rsrsrsr...
Como disse, neste inicio de ano queria emagrecer uns quilitos, e a verdade é que estou a conseguir ;). Desde que comecei a minha dieta, já perdi 3, 5 quilos e estou bem satisfeita pois este resultado é de apenas 3 semanas. Se é fácil? nem sempre.... mas é uma questão de querer, e quando eu meto uma coisa na cabeça tento cumprir ao máximo. Não faço dietas loucas. A ideia é ir perdendo devagar e bem, pois não quero ganhá-los outra vez ;) De salientar que estou a ser acompanhada por uma nutricionista, o que considero fundamental, pois muitas vezes as dietas das outras pessoas não são adequadas a nós mesmas. De qualquer forma, as grandes mudanças que fiz foram:
-ir ao ginásio 3 vezes por semana (às vezes duas ;), mas para quem não ia nenhuma... é bem bom!)
-comer mais vezes ao dia de forma a não ficar com tanta fome (lanches saudáveis)
-beber 1,5l de água/ chá por dia (esta é dificil, pois haviam dias em que não punha uma só gota na boca, mas estou a obrigar-me )
-o chá verde e o de cavalinha são excelentes para quem quer perder peso
- aboli as sobremesas ao meio-dia (sim, mesmo quando todos estão a comer bolo de chocolate que eu adooro...)
- guardo os doces para as festas de anos, e penso quando estiver mais perto do peso que quero ter, fazer um bolinho ao fim-de-semana ;)
- comer sempre sopinha ( à noite, às vezes é o que como, e tento evitar as batatas e arroz e massa...)
Dito isto, tenho-me sentido melhor, e quando me apetece comer porcarias pego numa folha de papel e faço origami... esta foi uma das formas que encontrei... provavelmente outras pessoas encontrarão outras ;)
é uma sugestão ;)
Bom dia de trabalho!
Bjocas