Olá ;)
Não tenho tido muito tempo para fazer coisas... mas fazer origami tem-me ajudado a ultrapassar os momentos em que me apetece comer porcarias...rsrsrsr...
Como disse, neste inicio de ano queria emagrecer uns quilitos, e a verdade é que estou a conseguir ;). Desde que comecei a minha dieta, já perdi 3, 5 quilos e estou bem satisfeita pois este resultado é de apenas 3 semanas. Se é fácil? nem sempre.... mas é uma questão de querer, e quando eu meto uma coisa na cabeça tento cumprir ao máximo. Não faço dietas loucas. A ideia é ir perdendo devagar e bem, pois não quero ganhá-los outra vez ;) De salientar que estou a ser acompanhada por uma nutricionista, o que considero fundamental, pois muitas vezes as dietas das outras pessoas não são adequadas a nós mesmas. De qualquer forma, as grandes mudanças que fiz foram:
-ir ao ginásio 3 vezes por semana (às vezes duas ;), mas para quem não ia nenhuma... é bem bom!)
-comer mais vezes ao dia de forma a não ficar com tanta fome (lanches saudáveis)
-beber 1,5l de água/ chá por dia (esta é dificil, pois haviam dias em que não punha uma só gota na boca, mas estou a obrigar-me )
-o chá verde e o de cavalinha são excelentes para quem quer perder peso
- aboli as sobremesas ao meio-dia (sim, mesmo quando todos estão a comer bolo de chocolate que eu adooro...)
- guardo os doces para as festas de anos, e penso quando estiver mais perto do peso que quero ter, fazer um bolinho ao fim-de-semana ;)
- comer sempre sopinha ( à noite, às vezes é o que como, e tento evitar as batatas e arroz e massa...)
Dito isto, tenho-me sentido melhor, e quando me apetece comer porcarias pego numa folha de papel e faço origami... esta foi uma das formas que encontrei... provavelmente outras pessoas encontrarão outras ;)
é uma sugestão ;)
Bom dia de trabalho!
Bjocas
É uma ideia interessante!!!
ResponderEliminarQue coisinha gira tens na mão :) Qq dia qd me der a fome tento fazer... :)
É uma ideia interessante!!!
ResponderEliminarQue coisinha gira tens na mão :) Qq dia qd me der a fome tento fazer... :)
Também faço com o meu filho:) as dietas...pois, mas eu não resisto a uma feijoada ou um cozido à portuguesa! A água também é uma dificuldade para mim.
ResponderEliminarFaz bem à linha e à mente :)...muito bem!
ResponderEliminarAi a água...eu tbm sou terrível para bebê-la. Raramente tenho sede e como tal nem me lembro de a beber!
Se resulta na dieta não sei mas que se faz coisinhas lindas na dieta isso não há duvida. :-)
ResponderEliminarEu não faço dietas, mas tento ter bastante cuidado com o que como, sem cair em exageros, por que isso também não resulta comigo.
ResponderEliminarEvito andar a comer doces, a não ser uma vez por outra e em dias festivos. Portanto, não faço doces em casa, nem me sinto tentada a comprar essas coisas no supermecado do género bolachinhas e afins...
No chá também já me deixei de colocar açúcar.
Tenho tentado comer várias vezes ao dia e comer fruta fresca ao pequeno almoço, a acompanhar a torrada e o chá (normalmente descasco uma laranja e um kiwi e corto às rodelas).
Exercício físico, tento dar passeios e umas corridinhas ao fim de semana.
Com a água também sou uma pecadora, mas desde que adoptei a técnica do calendário da água (que partilhei no blog), tenho-me vindo a portar muito bem.
Levar uma vida mais saudável dá saúde e cria melhor disposição e energia.
Beijinhos
Adorei o seu cantinho!!!!
ResponderEliminarXeretiei tudo,e eu concordo com vc, tem certas coisas que também me irritam. As pessoas deveriam admitir quando fazem algo de errado.
Goldie adorei te conhecer, já faço parte do seu blog.
Beijos da sua nova amiga e seguidora
Andrea
Altamente! bjis
ResponderEliminarines e rita